睡眠を検証するために

今後当ブログでは睡眠に良いと言われている食べ物や飲み物、環境などの検証をしていきたいと思っています。

しかし、評価基準が曖昧であってはいけない為、より正確な評価ツールが必要になります。

そこで使用していく予定なのが、先日紹介した【OURA RING】です。

現在、OURA RING以外にXiaomiのスマートバンド5globalを使用しており、今後はアプリも含めた複数の評価ツールは用いつつ、メインはOURA RINGで行う予定です。

OURA RINGの正確性が確認できた事例です。

①夜中トイレで起きて、入眠直後10分ほどで夢を見て目覚めた日(約10分と言うのを時計を見て確認)

上:スマートバンド5

下:OURA RING

画像上では両方4時過ぎに目が覚めていますが、Xiaomiは4:50〜4:51の一回だけの認識。

OURA RINGは4:40〜4:45と4:50〜4:56と2回の認識。

OURA RINGの方が自分で認識した覚醒状態と一致しています。

②夜中に強い雨が降って覚醒した日

この日は1時過ぎから雨が降りはじめ、2時過ぎにピークを迎えました。

スマートバンド5に関しては覚醒を認識していません。

OURA RINGは1:50〜1:58と2:21〜2:26の雨の降りはじめとピークに近いタイミングで覚醒しています。

このように、同じ睡眠測定を行なっていても再度は全く異なります。

その為、より精度の高いアイテムで睡眠評価をしていきたいと思っております。

〜したら睡眠にいいの？

〜食べたら睡眠にいいの？

など、気になる説があればコメントいただければ、今後評価していきますので、是非コメントお待ちしております！！