乳酸菌が睡眠を改善？

最近、睡眠改善を謳った食品や飲料に注目されています。

代表的なものとして

ヤクルトY1000、カルピスがあります。

今回はこちらの2つを仕事のある5日間飲んでみて、実際にどのような効果があるのかを検証していきます。

まだ結果は出ていないので、追って投稿しますが、とりあえず該当商品の説明をしていきます。

まずヤクルトY1000

乳酸菌シロタ株(L.カゼイYIT9029)

・ストレスホルモンであるコルチゾールの抑制作用

・体感ストレスの軽減

・熟眠時間、熟眠度の増加

・起床時の眠気の改善

が実証されています。

それに対してカルピス

プレミア　ガセリ菌(CP2305)

ガセリ菌が腸から脳に作用し、脳から睡眠に作用する。

カルピスは公式サイトに作用機序が書いてあり信憑性は高そうです。

・ストレスホルモンであるコルチゾールの抑制作用

・副交感神経の活性化

どちらが実際に効果があるのか、短期間でも効果が出るのか…

結果が出次第、投稿します。