睡眠に関わる因子について。 まとめ 疲れたから眠る、恒常性維持機構と夜になると眠くなる、体内時計機構の２つがある。 睡眠は【光】と【体温】に影響を受け、良くも悪くもなる。 【光】 ・朝に強い光を浴びると体内時計がリセットされ、夜に眠りやすくなる…