今後当ブログでは睡眠に良いと言われている食べ物や飲み物、環境などの検証をしていきたいと思っています。 しかし、評価基準が曖昧であってはいけない為、より正確な評価ツールが必要になります。 そこで使用していく予定なのが、先日紹介した【OURA RING】…

普段仕事で忙しいと、夜が眠れず疲れが溜まりますよね。 多くの方はそれを休みの日に長く寝て、疲れを取ろうとします。 しかし、それは睡眠や仕事にとって悪影響を及ぼします。 【内容まとめ】 ・寝溜めは絶対するな。 →寝溜めは概日リズムをずらしてしまい…