夜の体温下降期にブルーライトを浴びると概日リズムが延長し、レム睡眠や深い眠りが減少すると言われている。 そこで、寝る直前までおやすみモードのスマホを使用した場合の眠りの変化を評価してみました。 まとめ ・スマホを使いながら過ごすため、ストレッ…
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